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Compléments alimentaires
Compléments alimentaires : qu’est-ce que c’est ?
Notre alimentation est pleine de nutriments précieux dont le corps a besoin pour vivre en bonne santé. Cependant, les athlètes, les personnes en situation particulière et ayant certaines habitudes alimentaires peuvent avoir un besoin accru de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments et d'antioxydants qui n'est pas suffisamment couvert par l'alimentation quotidienne.
Grâce aux compléments alimentaires de cerascreen®, vous pouvez adapter notre offre à vos besoins spécifiques. Nous avons testé et sélectionné avec soin les produits sur la base d'un processus d'évaluation interne strict, incluant la biodisponibilité la plus élevée possible. Une bonne biodisponibilité signifie que votre corps peut utiliser très efficacement les nutriments d'un produit. Nos compléments alimentaires bios sont fabriqués en Allemagne, par nos marques partenaires de confiance et de longue date.
Que sont les compléments alimentaires ?
Une alimentation équilibrée est probablement le meilleur moyen pour les personnes en bonne santé d'obtenir tous les nutriments importants dont elles ont besoin. Cependant, dans des situations de vie particulières ou en raison de certaines habitudes, un apport complémentaire par le biais de compléments alimentaires peut être utile.
Pour les femmes qui veulent avoir des enfants et les femmes enceintes, par exemple, un apport suffisant en acide folique est essentiel pour réduire le risque de fausse-couche et d'anomalies du tube neural chez l'enfant. Les athlètes veulent s'assurer que tous les nutriments du corps sont disponibles en quantité optimale pour développer les muscles et être au mieux de leur forme.
Dans d'autres cas, le corps ne peut pas absorber correctement les nutriments des aliments : Pour les maladies gastro-intestinales et l'alcoolisme, les compléments alimentaires, par exemple sous forme de préparations combinées, assurent l'apport de toute une série de nutriments.
Du complément alimentaire vitamine aux compléments alimentaires végétarien et vegan, ces suppléments sont une source de nutriments dosée selon des normes spécifiques et qui répondent à des besoins nutritionnels et/ou physiologiques particuliers. Ils se placent ainsi entre l’aliment et le médicament. Les compléments alimentaires, vitamines, minéraux ou végétariens, doivent donc être pris en lien avec les besoins de votre corps.
Compléments alimentaires végétariens et végan : adaptés à votre mode de vie
Les formes alternatives de nutrition sont populaires : les végétariens évitent la viande et le poisson, mais mangent des produits animaux tels que le lait et les œufs. Les végétaliens, en revanche, ne mangent que des aliments végétaux. En raison de ces restrictions, il existe un risque de carence en nutriments : les deux régimes alimentaires peuvent ne pas fournir un apport suffisant de nutriments tels que les vitamines B. Comme la vitamine B12 n'est présente que dans les aliments pour animaux, les végétaliens doivent l'absorber par le biais de compléments alimentaires. Des suppléments de calcium, d'iode ou de fer peuvent également vous être utiles si vous êtes végétarien ou végétalien. Les mono-produits, c'est-à-dire les préparations ne contenant qu'un seul nutriment, sont les mieux adaptés à un approvisionnement ciblé.
Conseil : des auto-tests santé réguliers ou un bilan de santé annuel effectué par votre médecin vous indiqueront si vous êtes bien approvisionné en nutriments essentiels, en tant que végétarien ou végan. Les résultats vous permettront de savoir si votre corps nécessite une cure de complément alimentaire végétarien et / ou vegan.
Quels compléments alimentaires choisir ? A chaque besoin son complément !
Si vous souhaitez acheter des compléments alimentaires, vous pouvez choisir entre différentes formes d'administration telles que gélules, comprimés, gouttes et poudre. Cela vous permet d'intégrer les différents types de compléments alimentaires dans votre vie quotidienne, de la manière dont vous préférez.
Bonne humeur et tonus: complément alimentaire vitamine D et vitamine K
Le complément alimentaire vitamine D est très recherché dans nos régions de l'hémisphère Nord. Pour une bonne raison : la carence en vitamine D est courante. Elle affecte 20% de la population en Europe occidentale, et 80% d’entre nous auraient un déficit de vitamine soleil. Le logique manque d’ensoleillement, surtout pendant l’hiver, peut alors être pallié avec un complément alimentaire vitamine d, qui vous aident non seulement à vous sentir de bonne humeur, mais aussi à renforcer la musculature, l’ossature et le système immunitaire.
Les compléments alimentaires vitamine et multivitamine, tels que les compléments vitamine C, B et K, sont les plus efficaces lorsqu’ils contiennent peu d'ingrédients supplémentaires. Le complément alimentaire vitamine B peut être utile pour de nombreuses personnes. mais surtout si vous souffrez d’une carence en vitamine B12. Le complément alimentaire vitamine B12, sous sa forme active, aide à combattre la fatigue, les maux de tête ou encore des troubles de la concentration. La vitamine C, quant a elle, soutient le système immunitaire et a une influence positive sur notre sentiment physique de bien-être au quotidien.
Compléments alimentaires zinc, magnesium, selenium, fer : votre supplémentation en minéraux
Les minéraux et les oligo-éléments font un travail de construction essentiel dans notre corps. Ils participent à la formation des hormones, des cellules, des tissus corporels, des cellules sanguines, des os et des dents.
Le complément alimentaire zinc se trouve dans chacune des cellules de notre corps et, en tant que coenzyme, joue un rôle clé dans l'organisme. Ce minéral participe à la construction du système immunitaire, permet la pousse des cheveux et favorise la cicatrisation des plaies.
Qu'il s'agisse du cœur ou des muscles : le magnésium est indispensable à l'organisme. Ce minéral fait battre votre cœur, participe à la formation des dents et des os, et nous aide à tendre nos muscles.
Trois conseils pour une meilleure absorption des compléments alimentaires par l'organisme
Les vitamines A, D et K sont liposolubles et doivent être prises en combinaison avec un repas. Il est préférable de prendre du zinc toutes les heures pendant les repas ou à jeun avant le coucher. Dans le cas des préparations à base de fer, il est recommandé de le prendre à jeun en même temps que la vitamine C.
Les probiotiques
Les compléments alimentaires dits probiotiques sont en fait des micro-organismes vivants - des bactéries et levures. Pris en quantité adéquate, ils agissent sur la flore intestinale, notamment pour réguler le transit et la digestion. Mais attention à ne pas exagérer: trop de probiotiques feront plus de mal que de bien !