Augmenter la concentration
Augmentez votre concentration - et votre performance au travail
Devenez efficace au travail
Un esprit alerte, de la concentration, de l'attention, de la vision - ces compétences sont ce dont la plupart des gens ont besoin pour réussir dans leur carrière. La performance mentale est bien sûr ce qui est demandé, mais cela ne fonctionnera jamais sans un corps sain. Et un corps sain qui nous donne clarté et capacité de concentration : les bons nutriments, un taux optimal de diverses hormones et un sommeil sain.
Accroître votre concentration
La vitamine B12 a de nombreuses fonctions dans l'organisme, dont la protection des cellules nerveuses. Une carence en vitamine B12 peut entraîner de la fatigue et des maux de tête - des choses qui ne sont pas propices au travail. Les végétaliens et les végétariens, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées et les personnes atteintes d'une maladie intestinale ont un risque accru de carence en vitamine B12.
Une carence en vitamine D peut également se manifester par la fatigue. Des études ont démontré que les personnes ayant de faibles taux de vitamine D ont souvent de la difficulté à prendre des décisions et ont des problèmes de concentration et d'attention. La carence en vitamine D affecte de nombreuses personnes - notre corps ne peut produire de la vitamine D qu'avec l'aide du rayonnement solaire, et beaucoup d'entre nous n'y sont pas assez exposés. La bonne nouvelle : si un test de vitamine D révèle une carence, cette vitamine liposoluble peut facilement être administrée via des compléments alimentaires.
La sérotonine, hormone du "bonheur", n'est pas seulement un stimulant d'humeur endogène - son rôle de messager dans le cerveau lui confère de nombreuses fonctions. Ainsi, une carence en sérotonine, en plus de provoquer des sautes d'humeur, peut également entraîner des difficultés de concentration et de la fatigue. Le bon taux de sérotonine non seulement vous rend heureux, mais il vous garde aussi éveillé et alerte.
Un sommeil sain vous rend efficace
Et le sommeil affecte aussi notre performance. Travailler dur et dormir quelques heures, de préférence au bureau, avant de retourner directement au travail - cette image de l'accro au travail est dépassée depuis longtemps chez les professionnels de la santé. Aujourd'hui, nous savons que les personnes bien dormies et heureuses sont plus productives. Une bonne hygiène du sommeil nous aide à nous concentrer et à faire fonctionner notre cerveau à pleine puissance.
Si vous dormez mal régulièrement, il peut être utile de vérifier le taux de votre hormone du sommeil, mélatonine. Des valeurs inadéquates ou excessives peuvent indiquer que vos habitudes de sommeil sont déséquilibrées. L'hormone du stress cortisol peut également affecter votre sommeil. Si le taux de cortisol est plus élevé le soir, cela perturbera votre sommeil.
Testez votre capacité de concentration - et améliorez-la
Quel que soit votre mode d'approvisionnement en vitamines B12 et D, ou le statut des hormones sérotonine, cortisol et mélatonine, et bien d'autres nutriments, vous pouvez utiliser nos auto-tests cerascreen® facilement et de façon pratique depuis le confort de votre foyer. Selon le test, vous pouvez prélever une petite quantité de sang, de salive, d'urine ou de gaz respiratoire, puis envoyer l'échantillon à notre laboratoire partenaire. Vous recevrez ensuite un rapport détaillé des résultats qui énumère les résultats de la mesure et vous fournit des recommandations d'action spécifiques. Ces valeurs peuvent souvent être améliorées, par exemple, en modifiant votre alimentation, vos suppléments alimentaires ou d'autres habitudes de vie.